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“혈압이 조금 높다…”
👉 초기에 관리하면
약 없이도 충분히 조절 가능
✅ 혈압 높아지는 이유
✔ 스트레스
✔ 짠 음식
✔ 운동 부족
✔ 비만
💡 혈압 낮추는 방법
1. 나트륨 줄이기
👉 가장 중요
2. 꾸준한 운동
👉 걷기 추천
3. 체중 관리
👉 혈압 직접 영향
4. 스트레스 관리
👉 혈압 상승 요인
5. 금주 / 금연
👉 혈관 건강 개선
⚠️ 주의사항
✔ 방치 시 심혈관 질환 위험
✔ 꾸준한 관리 필수
💬 마무리
혈압은
👉 “생활습관으로 충분히 관리 가능”
👉 지금부터 바꾸면 늦지 않습니다
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